Du möchtest dir mit ein paar Freundinnen eine Yogastunde gönnen? Du hast einen Raum/eine Location und suchst eine Yogalehrerin?
Dann biete ich dir meine Workshops an. Sie sind für Neueinsteiger die im Rahmen einer individuellen Betreuung die Yogapraxis kennen lernen möchten. In entspannter Atmosphäre zwischen 3 und 5 Teilnehmern werden die Yogastellungen (Asanas) erklärt und achtsam angeleitet.
Der Fokus liegt gleichermaßen auf der richtigen Atmung, es werden verschiedene Atemtechniken erläutert. Bewusstes Atmen verbessert nicht nur die Körperfunktionen, sondern hat auch eine unmittelbare Wirkung auf den Geist.
Die Schlussentspannung (Savasana) sollte in keiner Yogastunde fehlen. Sie löst Entspannungsimpulse im Körper aus, wodurch Stresshormone und Blockaden abgebaut werden können. Der Workshop endet mit einer geführten Schlussentspannung.
