Die Workshops sind für Neueinsteiger die im Rahmen einer individuellen Betreuung die Yogapraxis kennen lernen möchten. In entspannter Atmosphäre mit maximal 5 Teilnehmern werden die Yogastellungen (Asanas) erklärt und achtsam angeleitet.
Der Fokus liegt gleichermaßen auf der richtigen Atmung, es werden verschiedene Atemtechniken erläutert. Bewusstes Atmen verbessert nicht nur die Körperfunktionen, sondern hat auch eine unmittelbare Wirkung auf den Geist.
Die Schlussentspannung (Savasana) sollte in keiner Yogastunde fehlen. Sie löst Entspannungsimpulse im Körper aus, wodurch Stresshormone und Blockaden abgebaut werden können. Der Workshop endet mit einer geführten Schlussentspannung.
